Hvordan Faster Man I 3 Dage?

Skrevet d. 03. March 2021
Pixabay

Vil du prøve at faste i hele 3 dage? Vi giver dig den bedste guide til, hvordan du gør.

Sådan faster du i 3 dage

Dag 1:

  • Start dagen med at drikke noget te, så du båder får antioxidanter og væske. Meget gerne grøn te.
  • Husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, meget gerne omkring de 2,5 liter.
  • Gå en tur i frokostpausen, så du slipper for at sidde og kigge på, at alle de andre spiser deres frokost.
  • Lav noget hyggeligt og beroligende, imens resten af familien spiser aftensmad. Eksempelvis kan et langt, varmt bad være godt.
  • Gå tidligt i seng, så du ikke trækker pinen ud.

Dag 2:

  • Få gang i kroppen ved at gå en tur, der ikke er for lang eller hård. Dette får tankerne væk fra morgenmaden, som du jo så ikke får.
  • Tag en slapper på arbejdet, imens de andre spiser frokost.
  • Drik masser af vand til aftensmad, så du kan få en lille fornemmelse af mæthed.
  • Prøv at drikke noget lakridste, hvis din krop skriger efter søde sager og kalorier.

Dag 3:

  • På tredje-dagen er du næsten i mål. Sørg for at holde fokus. Husk at holde pause og slappe af på de tidspunkter, hvor du normalt spiser. Drik godt med te, så du får væske og antioxidanter.
  • Køb ind til alle de ting, du vil spise dagen efter.
  • Gå tidligt i seng, så du kan spise igen, når du vågner.
Løb kan have en række fysiske og mentale fordele for kroppen.  Nogle mennesker hader at løbe, og der er jeg en af dem. Jeg synes, det er alt, alt for hård…
Læs mere
En fastekur er en diæt eller en ernæringsmetode, der indebærer en periode med bevidst og frivillig begrænsning af kalorieindtaget eller en fuldstændig afholdenh…
Læs mere
Den officielle definition af koncentration er:'samling af ens opmærksomhed eller fokus på noget bestemt'Jeg ved eksempelvis med garanti, at min koncentrati…
Læs mere
Autophagy, også kaldet autofagi, er den naturlige og regulerede proces og nedbrydning af cellens bestanddele, der er i en celles lysosomer. Lysosomer er en cell…
Læs mere
Nogle gange kan løbeturen godt virke lidt uoverskuelig, derfor kan en energidrik virkelig gøre underværker, både før og efter. Men der er selvfølgelig rigtig ma…
Læs mere
Hvis man har sat sig et mål om at man vil løbe et halvmarathon, så er det nok de færreste der kan gennemføre at løbe 21,5km i streg, uden at have trænet op til…
Læs mere
Kniber det med at holde koncentrationen i længere tid, så kommer der i den følgende tekst  gode råd til, hvad du kan gøre. Dette kan bruges i mange tilfæld…
Læs mere