Hvordan Faster Man I 3 Dage?

Vil du prøve at faste i hele 3 dage? Vi giver dig den bedste guide til, hvordan du gør.

Sådan faster du i 3 dage

Dag 1:

• Start dagen med at drikke noget te, så du båder får antioxidanter og væske. Meget gerne grøn te.
• Husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, meget gerne omkring de 2,5 liter.
• Gå en tur i frokostpausen, så du slipper for at sidde og kigge på, at alle de andre spiser deres frokost.
• Lav noget hyggeligt og beroligende, imens resten af familien spiser aftensmad. Eksempelvis kan et langt, varmt bad være godt.
• Gå tidligt i seng, så du ikke trækker pinen ud.

Dag 2:

• Få gang i kroppen ved at gå en tur, der ikke er for lang eller hård. Dette får tankerne væk fra morgenmaden, som du jo så ikke får.
• Tag en slapper på arbejdet, imens de andre spiser frokost.
• Drik masser af vand til aftensmad, så du kan få en lille fornemmelse af mæthed.
• Prøv at drikke noget lakridste, hvis din krop skriger efter søde sager og kalorier.

Dag 3:

• På tredje-dagen er du næsten i mål. Sørg for at holde fokus. Husk at holde pause og slappe af på de tidspunkter, hvor du normalt spiser. Drik godt med te, så du får væske og antioxidanter.
• Køb ind til alle de ting, du vil spise dagen efter.
• Gå tidligt i seng, så du kan spise igen, når du vågner.