Derfor Skal Du Løbe Intervalløb

Skrevet d. 17. December 2018
Jumpstory

Intervalløb er virkelig effektivt, når det handler om at komme i form og at forbrænde kalorier. I denne artikel gennemgår vi, hvad intervalløb og forklarer, hvorfor det er en så effektiv træningsform, som det er.

Intervalløb handler i bund og grund om, at man varierer sin løbehastighed. Det kan være, at man lunter i et minut for herefter at sprinte i et halvt. Efter sprinten lunter man igen i et minut, hvorefter man tager endnu en sprint.

Dette fortsætter man i det tidsrum, man har besluttet sig for. Typisk varer intervalløb-sessioner ikke mere end 10-20 minutter.

Du vil uden tvivl komme til at svede og puste voldsomt undervejs, for intervalløb er voldsomt hårdt. Heldigvis er det også voldsomt godt, både for din form og din forbrænding.

Hvorfor er intervalløb godt for dig?

Vi har samlet en række argumenter i punktform for, hvorfor intervalløb er godt for dig:

  • Du forbrænder rigtig mange kalorier på ganske kort tid
  • Din kondition forbedres væsentligt, når du presser dig selv, og det vil du komme til i løbet af spurterne
  • Det er en effektiv træningsform. Den kræver ikke synderligt meget tid målt på effekterne
En af vores skribenter var til DM i racketlon. Det er en fremragende måde at blive fit på og til at supplere sin løbetræning. Læs om racketlon her! Her er der …
Læs mere
Kan man både være den hurtigste til at løbe 5, 10 og 42 kilometer? Svaret er JA! Emil Zatopek er en legende når det kommer til løb. Ved du ikke, hvem han er? Så…
Læs mere
Hårdheden af et ultraløb bliver ikke kun vurderet ud fra længden. Skiftende vejrforhold, altitude og selvfølgelig farten har meget at skulle have sagt. Det er m…
Læs mere
Hos FitNRun bliver vi mere og mere bidt af Ultraløb og bøger der handler om dette. Vi har skrevet en kort anmeldelse om bogen Eat & Run. Anmeldelse og anbefali…
Læs mere
Ultraløb er en voksende disciplin inden for løb, hvor man løber distancer, som er længere end et marathon. Der kommer flere og flere af disse løb, som man kan t…
Læs mere
De fleste løbere er godt klar over, at der findes udstyr, udover løbesko, der er essentielle for enhver løber, der tager sig selv seriøst. I takt med, at man ko…
Læs mere
Vil du med til verdens sjoveste løb? Medoc Marathon handler udelukkende om glæde, og er ikke et løb som er designet til at slå hastighedsrekorder. Det er dog sv…
Læs mere