Frostgrader Vs. Løbebånd
I disse kolde tider, hvor både nat og dag ofte er præget af frostgrader, eller ihvertfald grader der nærmer sig frost, kan det være fristende at vælge en tur på løbebåndet frem for vinterens kulde.
Derfor har vi sat os for at opstille nogle fordele og ulemper ved at løbe på løbebånd, sammenlignet med at løbe ude i kulden.
Fordele
Det er nemmere
Hvis man har prøvet at løbe i kulden, vil man formentlig erklære sig enig i, at det er langt mere besværligt at forberede og klæde sig på til en tur i minusgrader, sammenlignet med en tur om sommeren.
På et løbebånd slipper du for alle de ekstra lag tøj, reflekser, lygter osv. Et løbebånd kræver ikke andet end det, du normalvis ville løbe i, hvis det var sommer og 20+ grader.
Det er behageligere
Hvis man er en smule kuldeskær, så er det næppe en videre rar oplevelse at løbe om vinteren. I dette tilfælde er det altså bare en hel del mere behageligt at træne i et rum med stuetemperatur.
Mindre risiko for uheld
Når man løber i naturen, er risikoen for at komme til skade en del højere end på et løbebånd. Tilsæt minusgrader og glatte stier/veje, så er risikoen for skader bare en del højere.
Hvis du vil reducere din risiko for at komme til skade, er løbebåndet altså det bedste valg!
Ulemper
Mindre udfordring
På et løbebånd går det kun en vej, og det er ligeud. Med lidt held kan du indstille lidt stigning, men så er det også så spændende som det overhovedet bliver.
Et løbebånd er nu engang bare kedeligere og mindre udfordrende end en skov!
Du forbrænder mindre
Man forbrænder faktisk mindre ved at bruge et løbebånd, sammenlignet med at løbe i naturen. Dette skyldes, at kroppen aktiverer flere muskler når du møder sving, temposkift osv, hvilket resulterer i en højere forbrænding. Kort sagt, jo mere af kroppen du aktiverer, og jo mere diversitet du får ind i din træning, jo mere forbrænder du.
Mindre sanselig stimulering
Man får altså bare mere for pengene med en tur i det fri. På et løbebånd er det meget begrænset ift. indtryk og interessant elementer, hvorimod en vinterklædt natur kan være en oplevelse i sig selv at løbe i!
