Hvad Er LCHF Kuren?

Skrevet d. 17. February 2021
Pixabay

Der findes efterhånden så mange kure i verden, at det kan være meget svært at finde rundt i, hvilke kurer, der indebærer hvad. En af de mere populære kure er den meget omtalte LCHF kur, der især i de senere år har opnået stor popularitet.

Hvad er LCHF kuren? LCHF kuren tager udgangspunkt i et princip om, at man spiser store mængder grøntsager, kød og fedt. Dette betyder dog også, at man helt undgår fødevarer, som har et højt indhold af kulhydrater. For eksempel spiser man ikke brød, ris, pasta, kartofler, kage og ikke mindst sukker.

De fleste, der påbegynder LCHF kuren gør det med en tanke om, at man gerne vil tabe sig. Dette lykkedes for mange, da det faktisk er relativt svært at spise for mange kalorier, når man primært lever af grøntsager og kød.

Udover at tabe sig, så berettiger mange om mange andre sundhedsfordele, som kommer af LCHF kuren. Dette vil som oftest være følgende:

  • Øget energiniveau i hverdagen
  • Bedre appetitregulering
  • Større følelse af langvarig mæthed
  • Bedre søvn
  • Mere stabilt blodsukker

Det lyder alt sammen meget godt, men hvad er hagen så? Den ligger selvfølgelig i, at det kan være svært at undgå kulhydrater i så stor omfang, når man tænker på den madkultur, som vi har i Danmark, hvor rugbrød, og brød generelt, fylder rigtig meget.

Det indhold du læser i dette du lige læste, er lavet med økonomisk support fra Perlen Odense. Find et stort udvalg af produkter hos Perlen Odense webshop, eksempelvis Smykker eller utallige andre gode varer. Tusind tak for støtten, siger vi.

Løb kan have en række fysiske og mentale fordele for kroppen.  Nogle mennesker hader at løbe, og der er jeg en af dem. Jeg synes, det er alt, alt for hård…
Læs mere
En fastekur er en diæt eller en ernæringsmetode, der indebærer en periode med bevidst og frivillig begrænsning af kalorieindtaget eller en fuldstændig afholdenh…
Læs mere
Den officielle definition af koncentration er:'samling af ens opmærksomhed eller fokus på noget bestemt'Jeg ved eksempelvis med garanti, at min koncentrati…
Læs mere
Autophagy, også kaldet autofagi, er den naturlige og regulerede proces og nedbrydning af cellens bestanddele, der er i en celles lysosomer. Lysosomer er en cell…
Læs mere
Nogle gange kan løbeturen godt virke lidt uoverskuelig, derfor kan en energidrik virkelig gøre underværker, både før og efter. Men der er selvfølgelig rigtig ma…
Læs mere
Hvis man har sat sig et mål om at man vil løbe et halvmarathon, så er det nok de færreste der kan gennemføre at løbe 21,5km i streg, uden at have trænet op til…
Læs mere
Kniber det med at holde koncentrationen i længere tid, så kommer der i den følgende tekst  gode råd til, hvad du kan gøre. Dette kan bruges i mange tilfæld…
Læs mere