Hvilke Muskler Trænes Ved Løb
Ved løb træner man en hel del muskler i ens krop, hovedsageligt i underkroppen. Når man begynder at løbe sker der helt automatisk nogle tilpasninger i kroppen.
- Dit hjerte bliver stærkere og kan pumper mere blod ud i kroppen.
- Hjertefrekvensen, altså pulsen falder ved aktivitet, ligesom hvilepulsen også falder.
- Muskulaturen forbedres.
Hovedsageligt når man snakker om hvilke muskler der bliver trænet under løb, så er det primært underkroppen. Det vil altså sige lårmusklerne, lægmusklerne ballerne og alle de andre små muskler vi har i føderne blandt andet.
Ud over at man træner de fleste muskler i underkroppen, så træner man også en væsentlig vigtig del af kroppen, nemlig hjertet.
Når kroppen bliver udsat for regelmæssigt konditionstræning, sker der blandt andet en påvirkning på hjertets pumpekapacitet. Hjertet bliver nemlig en smule større og bliver derved i stand til at pumpe mere blod ud pr. hjerteslag.
Blodet som hjertet pumper ud er ansvarlig for at tranportere ilt ud til musklerne, der anvender ilten til at skabe energi. Det vil sige at når ens hjerte bliver en smule større og får en større pumpekapacitet, pumpes der mere ilt ud til musklerne som kan omdanne det til energi og derved kan ude mere under fysiske performance.
Dette tekstindlæg er lavet på baggrund af økonomisk hjælp fra Perlen Odense. Hos Perlen Odense køber man specielt gerne Enamel øreringe . Derfor er dette tekstindlæg ikke upartisk.
