BMI Tallene Er Blevet Justeret

Skrevet d. 06. October 2018
Jumpstory

BMI står for Body Mass Index, eller kropsmasseindeks og giver dig et tal baseret på din højde og vægt.

I gamle dage blev du opdelt i 4 kategorier efter dit BMI resultat. Undervægtig, Sund vægt, Overvægtig og Meget overvægtig.

Men World Health Organization har anbefalet en ny og mere nuanceret kategori-indeling af tallene og går nu gennem Alvorlig undervægtig, Moderat undervægtig, Mild undervægtig, Normal vægt, Let overvægtig, Fedme klasse 1, Fedme klasse 2, Fedme klasse 3.

OBS: BMI er blot en guide og siger intet om din sundhed

Som voksen kan du sagtens tage en del på i vægt gennem et liv med meget træning, og derfor er BMI generelt bedst og faktisk rigtig god, til at måle ved Børn og ikke lige så god ved voksne.

En Mand på 1,80 på 90 kg kan godt være meget sundere end en på 80 kg. Ligeledes kan en mand på 90 kg sagtens have en lavere fedtprocent, bedre helbred og kondition end en på 80 kg.

Hvilke ting kan du kigge på, når du træner meget?

  • VO2-optag: eller ilt-optag. Kaldes også VO2-max og står for den maksimale volumen oxygen du kan optage.
  • Fedt procent: et simpelt tal der angiver den totale procent af din vægt som er fedt - Det kan være svært at få det præcise tal uden en Dexa-skanner. I danmark koster en dexa skanning flere tusinde kroner. Flere fitness-centre har en Tabita-vægt som kan vise et tal, hvor præcist det er, kan være svært at vide. Den virker ved at måle modstand gennem kroppen
Hårdheden af et ultraløb kommer ikke kun an på distancen. Vind, vejr, samt den hastighed du lægger for dagen er afgørende for, hvor hårdt et løb er. Death Valle…
Læs mere
Mange kender nok de velkendte vandrestave som mange bruger til gåture, men kan de også bruges effektivt til løb? Netop dette giver vi dig svar på i dette indlæ…
Læs mere
Langt de fleste af os har et ønske om at leve mere miljøvenligt, både for klimaets, vores og børnenes skyld. Der er rigtig mange ting, man kan gøre. En af dem e…
Læs mere
Der er mange der undrer sig over, hvor navnet Maraton egentlig kommer fra. Der er faktisk en sjov historie både til navnet og til distancen, der er blevet ændre…
Læs mere
Selvom langt de fleste ikke ligefrem behøver yderligere incitament til at drikke kaffe, så kan du nu undskylde dit kaffeforbrug med, at det hjælper din løbetræn…
Læs mere
Ideen om at tage en løbetur på stranden er en idyllisk tanke. Man vågner op ved solopgang, løber et par kilometer op og ned af kysten i bar overkrop, og derefte…
Læs mere
Sommeren er for alvor begyndt at melde sin ankomst, hvilket betyder, at alle os, der elsker at løbetræne, kommer til at løbe under lidt hårdere forhold end vi e…
Læs mere