Sådan Inspicerer Du Dine Løbesko

Skrevet d. 04. June 2019
Jumpstory

Løbere bruger deres sko mere end noget andet udstyr, hvilket derfor naturligvis medfører, at det også er det stykke udstyr, der bliver slidt først. Men hvornår ved man om der er tid til at skifte løbeskoene ud? Det er faktisk ret nemt! Der er nemlig nogle helt specifikke ting, der giver en god indikation om det er ved at være tid til et nyt par.

Sådan gør du

Når du lige har købt dine sko, så vil du formentligt ikke finde nogen former for slid inden for de første uger. Dog er det stadig en god ide, at tage et godt og grundigt kig på dine nye sko, allerede inden du løber i dem, for at se efter eventuelle fabriksfejl. Ved at gøre dette ved du også, hvordan dine sko bør se ud.

En god tommelfingerregel er, at du skal begynde at inspicere dine løbesko efter cirka 500 kilometers løb. Det er cirka deromkring, at du vil kunne se tydelige ydre slitager og de støddæmpende effekter vil så småt aftage.

Husk på, at de 400 kilometer ikke er det endegyldige og rigtige svar på, hvornår du skal begynde at være opmærksom på dine løbeskos tilstand. Hvis du tidligere end de 400 kilometer begynder at bemærke en ændringer, skal du naturligvis gøre det før.

Om du inspicerer dine sko før eller efter en løbetur er faktisk underordnet. Ved at inspicere dine sko holder du ikke blot øje med, hvornår dine sko trænger til at blive skrottet. Du kommer også en masse skader i forkøbet.

Ved at skifte dine sko i god tid, slipper du for de følgeskader, der kan følge med at løbe i et par slidte sko.

Det skal du kigge efter

For at vide, hvad du skal kigge efter når du inspicerer dine sko, er det naturligvis en stor fordel at vide, hvordan de så ud da de var nye. Herudover er det også en stor fordel at vide, at der er specifikke dele af dine løbesko, der bliver hurtigt slidt.

Noget af det første, du bør tjekker, er undersiden af dine sko. Dette punkt på en sko fungerer meget ligesom bildæk. Hvis du ikke kan se nogle mønstre, eller at de er blevet meget nedslidt, er det formentligt ved at være tid til en udskiftning.

Herudover er det også værd at kigge på om din sko har ændret form. Dette sker ofte i form af, at sålen er blevet trådt så tilstrækkeligt meget på, at den har ændret form. Når dette sker, vil du også kunne mærke, at dens støddæmpende effekter ikke længere er lige så gode.

En anden god ting, du kan kigge efter, er den indersål, som du kan fjerne fra bunden af skoen. Denne sål vil ofte også blive slidt relativt hurtigt. Dog er dette langt fra en katastrofe, da du relativt nemt og billigt kan købe nye såler.

Tak til Citatplakat
Tak til Citatplakat for deres støtte i forbindelse med udarbejdelsen af denne artikel. Hos Citatplakat kan du blandt andet købe design plakater

Hårdheden af et ultraløb kommer ikke kun an på distancen. Vind, vejr, samt den hastighed du lægger for dagen er afgørende for, hvor hårdt et løb er. Death Valle…
Læs mere
Mange kender nok de velkendte vandrestave som mange bruger til gåture, men kan de også bruges effektivt til løb? Netop dette giver vi dig svar på i dette indlæ…
Læs mere
Langt de fleste af os har et ønske om at leve mere miljøvenligt, både for klimaets, vores og børnenes skyld. Der er rigtig mange ting, man kan gøre. En af dem e…
Læs mere
Der er mange der undrer sig over, hvor navnet Maraton egentlig kommer fra. Der er faktisk en sjov historie både til navnet og til distancen, der er blevet ændre…
Læs mere
Selvom langt de fleste ikke ligefrem behøver yderligere incitament til at drikke kaffe, så kan du nu undskylde dit kaffeforbrug med, at det hjælper din løbetræn…
Læs mere
Ideen om at tage en løbetur på stranden er en idyllisk tanke. Man vågner op ved solopgang, løber et par kilometer op og ned af kysten i bar overkrop, og derefte…
Læs mere
Sommeren er for alvor begyndt at melde sin ankomst, hvilket betyder, at alle os, der elsker at løbetræne, kommer til at løbe under lidt hårdere forhold end vi e…
Læs mere