3 Træningstips Til Den Nybagte Mor

Skrevet d. 14. November 2019
IuriiSokolov

Hvis du er nybagt mor og er ved at have opdaget, at din ikke bare af sig selv kommer tilbage til den tilstand og form, som den var før din graviditet, så skal du læse med videre herunder. Vi giver dig nemlig 3 træningstips til at komme i form igen samtidig med, at du er på barsel med dit barn. Tid og overskud er nemlig ikke det, som man har mest af, hvilket du helt sikkert ved alt om. Men med vores 3 tips bliver det nemmere for dig at overskue træningen.

#1 Bittesmå træningsblokke

Du skal tænke lidt anderledes omkring din træning sammenlignet med, hvis du stod nede i et træningscenter. Dernede ville du skulle træne i 40-60 minutter i træk, men som nybagt mor, der træner i hjemmet, skal du bare forsøge at lave en træningsøvelse i ny og næ. Du kommer samlet set stadig til at se resultater, selvom du spreder dine øvelser ud over en hel dag.

#2 Udnyt jeres ture med barnevognen

Når I nu alligevel er ude på tur, så kan du sagtens lave nogle træningsøvelser undervejs. Du kan nemt lige få lavet nogle squats engang imellem eller lunges eller måske armsving. Og har du barnevognen til det, kan du faktisk også jogge og skubbe barnevognen foran dig.

#3 Reflekter over, hvad der motiverer dig

Med den helt rigtige motivation er meget muligt. Derfor er det ret vigtigt, at du tænker over, hvorfor du egentlig gerne vil træne. Skal træningen fungere som dedikeret “dig-tid” - en slags selvforkælelse, hvor du selv er i fokus frem for kun baby og familie? Eller er det måske vigtigt for dig at have en stærk bækkenbund, så du kan få dit gode sexliv igen? Det kan også være, at træningen er et skridt på vejen til at finde din nye identitet, der rummer hele dig både som kvinde, kæreste, veninde, datter, søster, medarbejder og mor? Tænk over det.

Tak for støtten

Til denne artikel har vi fået hjælp og støtte fra liams.dk. Liams er en skøn netbutik, der forhandler babyudstyr med omtanke. Du kan købe bæreseler, strækvikler, fastvikler, ringslynger, meitais, ja faktisk alt, hvad forældre kunne ønske sig.

Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtig…
Læs mere
Den nuværende hastighedsrekord på marathon distancen er sat af Eliud Kipchoge, der som den første har løbet et marathon på under to timer. Han løb i tiden 1 tim…
Læs mere
Den ene turist grinede, da han så, at den anden tog sine løbesko på, da de stod overfor en leopard. Han spurgte så grinende: "Tror du virkelig, at du kan løbe f…
Læs mere
Uanset om du løber 2, 5 eller 12 kilometer, så er lange løbeture noget, som rigtig mange løbere nyder. Man får en helt særlig ro og meditativ følelse af at løbe…
Læs mere
Jo bedre du kender dig selv, jo mere kontrol har du over dit liv. Sådan har forfatteren Matt Fitzgerald skrevet i hans bog, “Life is a Marathon”. Træningen om r…
Læs mere
Der er mange fantastiske ting ved at udforske et andet land. Anderledes mad, kulturelle og historiske steder, og sidst men ikke mindst, træning i spritnye omgiv…
Læs mere
Når det gælder om at være en sund, glad og effektiv løber, så kræver det især følgende: Du skal være stabil og have gode vaner, hvis du kontinuerligt vil udvikl…
Læs mere