4 Tips Til Sjovere Long-rungs

Skrevet d. 25. March 2020
Canva

Uanset om du løber 2, 5 eller 12 kilometer, så er lange løbeture noget, som rigtig mange løbere nyder. Man får en helt særlig ro og meditativ følelse af at løbe langt, især hvis man gør det i naturen.

Det er ofte en weekend-ting, man nyder i solskinsvejr. Dog vil disse løbeture efter noget tid, blive en smule ensformigt for nogle. Heldigvis er der flere ting, man kan gøre for at gøre det lidt sjovere. Her er vores fire tips.

Tips til at gøre de lange løb lidt sjovere

Lyt til musik eller podcasts

Den bedste og nemmeste måde at gøre løbeture en smule sjovere er at lytte til musik eller podcast. Det hjælper dig til at tænke på noget andet end, hvor hårdt du har det, hvor langt der er igen, hvor varmt det er eller lignende.

Du bliver fordybet på en helt anden måde. Hvis du ovenikøbet lytter til det rigtige musik, så kan du også blive motiveret til at give den mere gas, holde og følge musikkens rytme og lignende.

Tag vennerne med

En anden god måde at gøre det hele lidt mere spændende er at tage sine venner med på turen. Eller, måske bare en enkelt ven. Det er virkelig rart at have nogen at løbe med, hvis man altså er til selskab på sine ture.

I kan både motivere hinanden, snakke indimellem, konkurrere og opmuntre.

Lav en playliste

Hvis man virkelig skal give den gas, løbe langt og sætte en god tid, så har man brug for en god playliste. En der både giver dig rolige toner, hård rock, pop og alt andet. Det vigtigste er bare, at det skal motivere dig og gøre dig i godt humør. Tag gerne noget, hvor rytmen er helt i top.

Eksperimenter med din hastighed

Hvis du gerne vil blive bedre, udfordre dig selv og have noget diversitet, så er det enormt vigtigt, at man justerer på sit tempo engang imellem. Eksempelvis kan man løber hurtigere, men korte, eller længere, men langsommere.

Mulighederne er mange, og det vigtigste er egentlig bare, at du får lidt adspredelse.

Tak for støtten, AvXperten
Vi sender et stort tak til AvXperten, der har støttet denne artikel. Hos AvXperten kan du blandt andet finde din næste stikdåse.

Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtig…
Læs mere
Den nuværende hastighedsrekord på marathon distancen er sat af Eliud Kipchoge, der som den første har løbet et marathon på under to timer. Han løb i tiden 1 tim…
Læs mere
Den ene turist grinede, da han så, at den anden tog sine løbesko på, da de stod overfor en leopard. Han spurgte så grinende: "Tror du virkelig, at du kan løbe f…
Læs mere
Hvis du er nybagt mor og er ved at have opdaget, at din ikke bare af sig selv kommer tilbage til den tilstand og form, som den var før din graviditet, så skal d…
Læs mere
Jo bedre du kender dig selv, jo mere kontrol har du over dit liv. Sådan har forfatteren Matt Fitzgerald skrevet i hans bog, “Life is a Marathon”. Træningen om r…
Læs mere
Der er mange fantastiske ting ved at udforske et andet land. Anderledes mad, kulturelle og historiske steder, og sidst men ikke mindst, træning i spritnye omgiv…
Læs mere
Når det gælder om at være en sund, glad og effektiv løber, så kræver det især følgende: Du skal være stabil og have gode vaner, hvis du kontinuerligt vil udvikl…
Læs mere