Hvad Er En God Tid På Marathon? Hurtig, Langsom Eller Medium

Skrevet d. 29. July 2020
Canva.com

Den nuværende hastighedsrekord på marathon distancen er sat af Eliud Kipchoge, der som den første har løbet et marathon på under to timer. Han løb i tiden 1 time, 59 minutter og 40 sekunder ved et rekordforsøg i Wien.

Hvis du ikke er en lynhurtig kenyaner og tænker på, hvad en god tid på marathon er, så er der altså mange fortolkninger af dette. Det kommer helt an på, hvad dine egne mål med løbet er.


Der er rigtig mange der stiller op til deres første marathonløb og gerne vil komme under 4 timer. Hvis du vil løbe et marathon på 4 timer, så skal du altså holde en pace på 5:41 minutter per kilometer, hvilket svarer til 11,09 km/t.

Det lyder ikke af meget, men det bliver det, når du skal løbe med den hastighed i 42.195 kilometer.

Hvis du vil sætte en rigtig god tid på marathon, kan det være, at du går efter 3 timer. Hvis du vil løbe et marathon på 3 timer, skal du holde en pace på 4:16 min per kilometer. Det svarer til 14,42 km/t.


Det er vigtigt for os at understrege, at der ikke er et specifikt svar til, hvad en god tid på marathon er. Den gennemsnitlige hastighed for en marathonløber varierer også i stor grad, alt efter hvilke løb man kigger på. Mange af de store løb prøver at finde ruter, så man kan sætte en god tid.


Derfor er Berlin Marathon ofte blevet kåret til et af de bedste løb til at sætte gode tider på, og verdensrekorden er ofte blevet sat til Berlin Marathon. Her har vi kigget på gennemsnitstiderne, og for at finde ud af, hvad en god tid for dig er, skal du huske at kigge efter din aldersgruppe, køn, og hvad du ellers har af målsætninger og forbehold.

Hos FitNRun har vi løbet mange marathons. Vi synes, at det er flot at gennemføre et marathon lige meget hvad. En hurtig tid er under 3 timer, en god og medium tid er under fire timer, og en langsom er mere end 5 timer. Så må du selv vurdere, hvad du synes er en god tid på marathon.

Tak fordi du læste med og….

Tak for støtten

Til slut vil vi gerne sende et tak til avXperten, der via støtte har gjort udarbejdelsen af denne artikel til en mulighed. AvXperten er en webshop, hvor du kan finde kabler, gadgets og elektroniske komponenter i alle mulige afskygninger. Du kan blandt andet finde et billig vildtkamera og meget meget mere, hvis du giver deres hjemmeside et visit.

Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtig…
Læs mere
Den ene turist grinede, da han så, at den anden tog sine løbesko på, da de stod overfor en leopard. Han spurgte så grinende: "Tror du virkelig, at du kan løbe f…
Læs mere
Uanset om du løber 2, 5 eller 12 kilometer, så er lange løbeture noget, som rigtig mange løbere nyder. Man får en helt særlig ro og meditativ følelse af at løbe…
Læs mere
Hvis du er nybagt mor og er ved at have opdaget, at din ikke bare af sig selv kommer tilbage til den tilstand og form, som den var før din graviditet, så skal d…
Læs mere
Jo bedre du kender dig selv, jo mere kontrol har du over dit liv. Sådan har forfatteren Matt Fitzgerald skrevet i hans bog, “Life is a Marathon”. Træningen om r…
Læs mere
Der er mange fantastiske ting ved at udforske et andet land. Anderledes mad, kulturelle og historiske steder, og sidst men ikke mindst, træning i spritnye omgiv…
Læs mere
Når det gælder om at være en sund, glad og effektiv løber, så kræver det især følgende: Du skal være stabil og have gode vaner, hvis du kontinuerligt vil udvikl…
Læs mere