Hvor Hurtigt Løber Man 3 Km? Så Hurtigt Kan Man Løbe 3 Km
Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtigt man løber 3 km.
Hvor hurtigt du kan løbe 3 km, afhænger af, hvor god form du er i, samt hvor meget du har løbetrænet. Din træning har nemlig meget at sige for, hvor hurtigt du kan løbe 3 km.
Så hurtigt kan du løbe 3 km
Ifølge amerikanske forskere er det perfekte gennemsnit 13,35 km/t for mænd og 10,45 for kvinder, når de løber. Det er her, hvor kroppen ifølge de amerikanske forskere fungerer bedst.
Ud fra det, så skal en mand løbe 3 km på 14:33 - altså et lille kvarters tid.
Hvis du ikke er trænet til det, så vil du typisk se, at du vil løbe de 3 km på mellem 18 og 20 minutter, mens de virkelig trænede kan løbe 3 km på 10-12 minutter. Som udgangspunkt går mennesker med en gennemsnitsfart på 6 km/t, hvilket giver 18 minutter for en distance på 3 km.
Rammer du de danske topatleter, så løbes 5 km typisk på lige under de 15 minutter. Her er atleterne også nede på tider lige under de 10 minutter, når det gælder en distance på 3 km.
Så du kan løbe 3 km på en tid mellem 10 og 20 minutter, alt efter hvor god form du er i. Som udgangspunkt bør du kunne løbe 3 km på en tid mellem 15 og 18 minutter, hvis du er nybegynder indenfor løb.
Husk altid at lyt til din krop når du løber - især hvis du ikke er trænet i det, eller er startet op igen efter en længere pause.
Billig Fitness
Denne artikel blev publiceret med støtte fra Billig Fitness. Vi vil derfor gerne sende dem et tak. Mangler du et par gode tights til løbeturen? Så kan du sagtens løbe i et par fitness tights eller løbetights, som du blandt andet kan finde på deres hjemmeside. God træning, og tak fordi du læste med.
