Hvor Hurtigt Skal Man Kunne Løbe 1 Km?

Den ene turist grinede, da han så, at den anden tog sine løbesko på, da de stod overfor en leopard. Han spurgte så grinende: "Tror du virkelig, at du kan løbe fra en leopard, bare fordi du tager løbesko på?"

Nej svarede den anden turist. Men jeg skal også bare kunne løbe fra dig. 

Hvor hurtigt skal man kunne løbe 1 km? Ja, det kommer lidt an på, om der er en leopard efter dig, samt hvor hurtig den anden turist kan løbe. Men, hvor hurtigt skal man kunne løbe 1 km, hvis der altså ikke er en leopard efter en?

Så hurtigt skal du kunne løbe

Verdensrekorden for hurtigste 1 km-løb indehaves af Noah Ngeny, der tilbage i 1999 løb en km på 2:11.96. Det er dog de færreste af os, der kan løbe 1 km på den tid.

Normalt siger man, at mennesker går 1 km på 10 minutter, så du skal gerne kunne løbe 1 km på kortere tid. Skal man være fræk, så kan den overordnede tidsramme være mellem 2:11.96 og 10 minutter, men lad os prøve at indsnævre det lidt.

Løber du med en hastighed på 10 km/t, så løber du 1 km på seks minutter. Løber du jævnligt, altså 2-3 gange om ugen, så er dette absolut ikke umuligt. Du vil nok nærmere se, at det tager dig tættere på de fem minutter at løbe en km.

Alt efter dit løbeniveau og din generelle form, så bør du løbe 1 km på mellem fire og syv minutter. Der er dog stor forskel på, om du løber den ene km. som en del af en længere strækning, eller om du tager en km sprint efter ordentlig opvarmning.

Tak for støtten

Vi takker akasser.dk og deres støtte til dette indlæg. Hvis du går og mangler en A kasse og er i tvivl om hvilke der er tilgængelige, kan du læse en masse information på deres side som kan hjælpe dig på vej.