Hvor Hurtigt Skal Man Kunne Løbe 1 Km?

Skrevet d. 07. July 2020
Pixabay

Den ene turist grinede, da han så, at den anden tog sine løbesko på, da de stod overfor en leopard. Han spurgte så grinende: "Tror du virkelig, at du kan løbe fra en leopard, bare fordi du tager løbesko på?"

Nej svarede den anden turist. Men jeg skal også bare kunne løbe fra dig. 

Hvor hurtigt skal man kunne løbe 1 km? Ja, det kommer lidt an på, om der er en leopard efter dig, samt hvor hurtig den anden turist kan løbe. Men, hvor hurtigt skal man kunne løbe 1 km, hvis der altså ikke er en leopard efter en?

Så hurtigt skal du kunne løbe

Verdensrekorden for hurtigste 1 km-løb indehaves af Noah Ngeny, der tilbage i 1999 løb en km på 2:11.96. Det er dog de færreste af os, der kan løbe 1 km på den tid.

Normalt siger man, at mennesker går 1 km på 10 minutter, så du skal gerne kunne løbe 1 km på kortere tid. Skal man være fræk, så kan den overordnede tidsramme være mellem 2:11.96 og 10 minutter, men lad os prøve at indsnævre det lidt.

Løber du med en hastighed på 10 km/t, så løber du 1 km på seks minutter. Løber du jævnligt, altså 2-3 gange om ugen, så er dette absolut ikke umuligt. Du vil nok nærmere se, at det tager dig tættere på de fem minutter at løbe en km.

Alt efter dit løbeniveau og din generelle form, så bør du løbe 1 km på mellem fire og syv minutter. Der er dog stor forskel på, om du løber den ene km. som en del af en længere strækning, eller om du tager en km sprint efter ordentlig opvarmning.

Tak for støtten

Vi takker akasser.dk og deres støtte til dette indlæg. Hvis du går og mangler en A kasse og er i tvivl om hvilke der er tilgængelige, kan du læse en masse information på deres side som kan hjælpe dig på vej. 

Hvor hurtigt løber man 3 km? For at svare på det, kan man være fristet til at stille spørgsmålet: Hvor god form er du i? For der er stor forskel på, hvor hurtig…
Læs mere
Den nuværende hastighedsrekord på marathon distancen er sat af Eliud Kipchoge, der som den første har løbet et marathon på under to timer. Han løb i tiden 1 tim…
Læs mere
Uanset om du løber 2, 5 eller 12 kilometer, så er lange løbeture noget, som rigtig mange løbere nyder. Man får en helt særlig ro og meditativ følelse af at løbe…
Læs mere
Hvis du er nybagt mor og er ved at have opdaget, at din ikke bare af sig selv kommer tilbage til den tilstand og form, som den var før din graviditet, så skal d…
Læs mere
Jo bedre du kender dig selv, jo mere kontrol har du over dit liv. Sådan har forfatteren Matt Fitzgerald skrevet i hans bog, “Life is a Marathon”. Træningen om r…
Læs mere
Der er mange fantastiske ting ved at udforske et andet land. Anderledes mad, kulturelle og historiske steder, og sidst men ikke mindst, træning i spritnye omgiv…
Læs mere
Når det gælder om at være en sund, glad og effektiv løber, så kræver det især følgende: Du skal være stabil og have gode vaner, hvis du kontinuerligt vil udvikl…
Læs mere